活力瑞德| 秋分，正是一年最美时！发表时间：2022-09-23 16:23   节气  Hello, autumn. 赠刘景文 【宋】苏轼 荷尽已无擎雨盖 菊残犹有傲霜枝 一年好景君须记 最是橙黄橘绿时  一叶知秋   秋分（autumnal equinox） 农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。《月令七十二候集解》：“八月中，解见春分”、“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，这是秋季九十天的中分点。  秋分-运动篇   -Autumn-     秋高气爽 正是运动好时节 或自由奔跑 或快步行走 生命在于运动 运动在于锻炼 我运动，我健康 我运动，我阳光  秋分-养生篇  Hello, autumn.   秋分之后，昼夜之间的温差较大，传统上有“春捂秋冻”的说法，“秋冻”就是说秋季气温渐渐凉爽，不要过早过多地增加衣服。  早秋时节，秋高气爽，空气清新，是锻炼身体的大好时机，适当早起，到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，使肺气不受燥邪的侵害。  饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜，另外，藕，梨，柑橘，山楂和百合等都是除燥养阴的佳品，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。  春生夏长，秋收冬藏。 秋色如镜，一半日光，一半月色； 恰如人生，一半热烈，一半素淡。
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