活力瑞德| 三伏天 梦觉流莺

夏季非常炎热，容易中暑，不适宜进行特别激烈的户外运动。选择合适的运动方式，有助于加强新陈代谢，排毒祛湿，使肌肉维持健美的状态。

去室内健身房跑步、做一些器械训练，早晚太湖边徒步，瑜伽养生操，打一场室内篮球，都是不错的选择哦！

夏季防暑降温，医务室为大家准备了藿香正气水、人丹、风油精、清凉油等防暑药品；

餐厅准备了甘甜可口的绿豆汤、绿豆粥，清热消暑，促进您的食欲；

部门的冰箱中，准备了冰凉可口的盐汽水，为您带来透心的凉爽。

中暑三种程度

1、中暑先兆。出现大量出汗、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中、动作不协调、体温略有升高（不超过37.5℃）等症状。如能及时离开高温环境休息，短时间即可恢复；

2、轻度中暑。除有先兆中暑的全部症状外，还有面色潮红，胸闷，皮肤灼热，面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、体温在38.5℃以上等症状。

3、重度中暑。除有以上中暑症状外，并伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40℃以上等症状。

中暑的急救

发现有中暑，应积极采取措施，及时抢救和送往医院治疗。

1、立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。

2、采取降温通风措施，帮助散热。

3、及时补充清凉含盐饮料。

4、适当服用解暑药物。

   （藿香正气水不可与头孢类药品同服哦）

5、送往附近的医院治疗。